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 有點懶得天天記了, 所以直接來個總表~

12月運動了18天, 但運動次數達21次...也是說我的重訓量嚴重短缺..>"< 明年要改進..

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此篇文章為與 FG x Ulthera的體驗合作, 協助進行療程的是雅偲診所魏嘉宏醫師

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2014-11運動日記檢討

這個月體重/體脂變化非常大...哈哈.. 因為最後兩天到宜蘭的爆肥之旅, 所以讓數據暫時有點失真, 不過, 我還是以平均11月的狀態來檢討. 這個總共運動22天. 急性腸胃炎一週之後緊接父親開刀住院, 公私務皆繁忙, 所以, 肌肉有點下降, 目前在努力養回的階段. 

這個月穿回牛仔褲25號. 另外, 就是腿部有明顯變修長的狀況, 再來就是腳Y子也變小了點...買40號鞋會太大..哈~ 有圖有真相(?) 下圖為11/20所拍攝的照片... 從健身以來, 我改變比較明顯的就是臀和腿, 臀圍已經掉到34.5了..(千萬別再掉下去了, 我的臀圍一向不大, 再掉就沒屁股了..淚)

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