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這個月非常糟糕的只運動了16天, 算是我這幾個月來單月運動天數最少的一個月. 這個月累積跑量50.93KM, 也是很少, 最快完成速度是6'47"(比上個月進步10秒左右) 1/31週六應該要去跑步的, 但是最後還是偷懶.. 2015年的第一個月就在偷懶打混中度過了... 真希望可以重新振作起來, 再好好運動. 我的單次跑量真的很希望可以每次都達十公里. 二月已經開始了, 又是大吃大喝的重要月份, 要好好的控制才可以... 加油啊~ 這個月因為壼鈴忘了帶回家, 所以幾乎整個月都沒重訓, 只能徒手肌力而已.

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新年快樂!! (大喊)

 

終於跑齡滿一年了, 真的很持續每週四至五次的運動也滿了一年... 對我來說還真的有點不可思議. 元旦年假不知道大家是不是也是大吃大喝? 我也是有小小放縱一下啦, 不過, 還是有努力運動.. 如去年一年, 每年的開跑日都是1月2日... 今年也去跑了一回.. 連假四天, 運動三天... 算是比較沒有罪惡感... 

 

今年的新希望.. 就希望能HOLD住我的川字線就好了, 至於體脂目前是23-24%之間..我也只希望可以維持在這個區間就好了. 但是, 真的希望今年可以跑15公里都很輕鬆, 這個目標就真的有點太遠大了一點, 10公里以後對我來說都是很陌生的一個境界... 

 

希望今年文章的產出量可以多很多...別再偷懶了..>"<

 

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