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上圖只是運動打卡日, 我做的運動不是只有跑步, 里程數低於5KM的都是瑜珈或是有氧等室內運動, 我只是用手錶記錄我運動幾天, 里程數5公里以上的才是跑步~ 

九月好忙碌~ 想要找個時間運動都變得有點奢侈了~ 這個月竟然跑步也只有最長5K的程度..真的該去面壁思過了~

開學之後, 我變得超級忙碌... 因為小饅頭已經上小學三年級了, 課業變重了... 一,二年級的成績忽高忽低, 所以是全班裏後面1/3的學生... 學校老師特別打電話來關切... 小餡餅也開始了一年級的新生活, 我也就兩隻一起盯作業..忙碌得不得了~ 

雖然如此, 今天看到下面這個圖, 本來一度以為是什麼廣告網頁的中獎通知, 沒想到是完成了年度300K的目標... 這個300K應該是最低標吧? 都到了第三季才達成這麼小小的門檻~ 

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底下依舊來放一下運動的照片... 底下這張圖我很喜歡腿部的肌肉線條~ 感覺好結實啊~~ 

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瑜珈老師建議我在肌力與柔軟度之間找個平衡點... 所以, 這個階段我還是先以柔軟度為主... 希望能達到我設定的目標... 雖然看起來還要很長一段時間~ 

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感冒讓我不得不在今天9/30的有氧課缺席了~~ 秋天已經來到... 希望我們都能有一個非常豐富的秋冬~ (脂肪就不用豐富了...呵呵~) 

(끝)

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clairee0929 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(2) 人氣()


留言列表 (2)

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  • 春媽
  • 每次看妳煉鋼,總是羨慕~
    今天我化羨慕為行動,快走半小時,流大汗
    回家脫衣洗澡,衣服好臭喔!
    但就是爽快無比啊!!
    也要來定期運動,持之以恆
  • 我愈來愈懶,怎麼辦? 哈哈
    持之以衡真的很重要。。。 我一直好擔心我會放棄不練了。。。

    clairee0929 於 2015/10/05 15:19 回覆

  • 春媽
  • 原來妳會擔心呀!
    我看妳每星期的里程數差異蠻大的,還想說妳這樣挺好的
    想跑就跑,能跑多長就跑多長,沒有壓力
    所以我很振奮的昨天就運動了,今天也是呢!!
    加油加油!!
    一路看妳煉鋼,我是受到妳的鼓舞呢~
  • 不能看我上面的里程數, 因為低里程的做的運動是室內的,
    都不是跑步,
    大部份都是有氧或是瑜珈, 跑步最多一週一次...
    我跑步大部份都是5公里起跳... 所以5K以上的才是跑步.
    我只是利用手錶打卡自動做記錄而己~

    clairee0929 於 2015/10/06 09:46 回覆