上圖只是運動打卡日, 我做的運動不是只有跑步, 里程數低於5KM的都是瑜珈或是有氧等室內運動, 我只是用手錶記錄我運動幾天, 里程數5公里以上的才是跑步~
九月好忙碌~ 想要找個時間運動都變得有點奢侈了~ 這個月竟然跑步也只有最長5K的程度..真的該去面壁思過了~
開學之後, 我變得超級忙碌... 因為小饅頭已經上小學三年級了, 課業變重了... 一,二年級的成績忽高忽低, 所以是全班裏後面1/3的學生... 學校老師特別打電話來關切... 小餡餅也開始了一年級的新生活, 我也就兩隻一起盯作業..忙碌得不得了~
雖然如此, 今天看到下面這個圖, 本來一度以為是什麼廣告網頁的中獎通知, 沒想到是完成了年度300K的目標... 這個300K應該是最低標吧? 都到了第三季才達成這麼小小的門檻~
底下依舊來放一下運動的照片... 底下這張圖我很喜歡腿部的肌肉線條~ 感覺好結實啊~~
瑜珈老師建議我在肌力與柔軟度之間找個平衡點... 所以, 這個階段我還是先以柔軟度為主... 希望能達到我設定的目標... 雖然看起來還要很長一段時間~
感冒讓我不得不在今天9/30的有氧課缺席了~~ 秋天已經來到... 希望我們都能有一個非常豐富的秋冬~ (脂肪就不用豐富了...呵呵~)
(끝)
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愛美的請進 (14)
每次看妳煉鋼，總是羨慕～ 今天我化羨慕為行動，快走半小時，流大汗 回家脫衣洗澡，衣服好臭喔！ 但就是爽快無比啊！！ 也要來定期運動，持之以恆
我愈來愈懶，怎麼辦? 哈哈 持之以衡真的很重要。。。 我一直好擔心我會放棄不練了。。。
原來妳會擔心呀！ 我看妳每星期的里程數差異蠻大的，還想說妳這樣挺好的 想跑就跑，能跑多長就跑多長，沒有壓力 所以我很振奮的昨天就運動了，今天也是呢！！ 加油加油！！ 一路看妳煉鋼，我是受到妳的鼓舞呢～
不能看我上面的里程數, 因為低里程的做的運動是室內的, 都不是跑步, 大部份都是有氧或是瑜珈, 跑步最多一週一次... 我跑步大部份都是5公里起跳... 所以5K以上的才是跑步. 我只是利用手錶打卡自動做記錄而己~